读书的时候，尽量减少其他分散注意力的因素。集中注意力，主观上要善于克制自己，对除读书以外的事物不要去想，不要去看，不要受其诱惑。同时，客观上也可采取一些措施，排除干扰。

     如你想不受电视的引诱，你最好是不要关心今天有什么节目，明天有什么节目。对节目的内容一无所知，再好的节目你也不会想起去看。如家里或宿舍里其他人看电视，听广播，而你的听觉和视觉又在其辐射之中，可劝他们把电视机或收音机的声音放低一点。