读书时，要保持节奏，科学调节。注意力的高度集中，容易使你疲劳，同时，疲劳也使你的精力难以集中专注下去。加入，你自学过程中感到疲劳时，千万不要拖下去，应当暂时放松放松，听听音乐，散散步，按摩按摩头部和脸部的有关部位，调节一下神经，以便消除疲劳，继续专心致志地攻读。

     自学的时间多数在晚上，要注意灯光的柔和。强烈的灯光照在白纸上，会产生较强的反光，长时间地刺激眼睛，不仅会影响视力，而且常常会使你头昏脑胀，看不下去。